人为什么会胡思乱想（人为什么会胡思乱想,害怕这害怕那）

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摘要： 专家说人们胡思乱想是高内耗行为,这个说法对吗?胡思乱想是一种高内耗行为，他将耗尽你所有精力。什么是心理内耗从心理学角度是这么定义的：自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体...

专家说人们胡思乱想是高内耗行为,这个说法对吗?

胡思乱想是一种高内耗行为，他将耗尽你所有精力。什么是心理内耗从心理学角度是这么定义的：自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体即处于一种所谓内耗的状态，长期的内耗会让你感到疲惫。

甚至一度怀疑自己是不是患上了抑郁症。后来接触了很多心理学知识，才意识到这是一种精神内耗。因为我的性格偏内向而且敏感，很容易捕捉生活细节，爱胡思乱想，就更加容易陷入内耗。

“高内耗”行为是一种对自身能量的浪费。只有杜绝“高内耗”行为，我们才能有更多的时间与精力，投入到真正值得的事情上面去。共勉。

胡思乱想会增加内耗。心理学家进行过统计，对人体内耗因素进行调查，胡思乱想的习惯位居前三，另外两项分别是拖延症和做自己不喜欢的事。在被试者中，受胡思乱想内耗之苦的占36%。

1、外界刺激：人们每天都会接触到大量的信息、事件、人物等，这些外界刺激会引发我们的思考和反应，从而产生念头。

2、习惯性双手交叉放在胸前，是一个对外防御的信号；容易经常发生冷战的人，冷战里谁也不愿意主动去低头认错，这些表现其实是由于内心里缺爱，这是一种自卑的表现，但是通常在我们看来这样的做法是对人的傲慢，对人的不在乎。

3、从心理学角度来说，胡思乱想的本质是两种完全相反的念头在打架。大脑的意识构成分为两部分。一个叫“显意识”，即自己可以控制的意识，比如制定目标、畅想未来等。另一个叫“潜意识”，比如发呆、突然陷入焦虑等。

4、而现在，很多人从事脑力劳动，只有大脑在活跃，身体层面并没有太多的疲劳。导致晚上还有精力去胡思乱想，开始钻牛角尖。很多时候，你感觉很“丧”的原因是你用脑过度，也就是思虑过度。

5、因为对于事物的过度解读，爱胡思乱想的行为有一个学名叫做反刍思维。反刍思维会让人产生极大的精神内耗，非常容易诱发焦虑症抑郁症。人之所以会胡思乱想，是因为大脑的思考。

因为每个人的经历不一样啊，越早成熟的人越容易想太多，但其不会畏缩不前。因为想太多反而束手束脚的人不是没有因为伤痛而成长就是害怕重蹈覆辙。但是后者明显居多。想很少的人会过的更幸福快乐吧。

能想事情想的非常多，而且很多事一点就透，说明他思路清晰，对人对事都有着自己独立的判断和思考，不仅懂人情世故，而且还会做人。

天生：有的人特别敏感，很容易想东想西，这样很容易造成他人误会，他们就想的越多，恶性循环啊，其实不被理解的他们也挺可怜的。

再加上长期被否定，渐渐的就造就了他们自卑的性格，最终只会与世界格格不入。也许还有外界的质疑，不信任乃至背叛，让他们渐渐变得多疑，在与他人接触时会不自觉地拉起防线。

喜欢胡思乱想的人，一般都是缺少安全感的人，常常自作聪明，对于所有的事情，都不会按照一般人的思维来考虑，总是往复杂的方面想，天马行空的思维，并且想像出很多结果，以及考虑一些应对措施。

这个问题是因人而异，因为脾气秉性决定了一个人的思想，爱胡思乱想的人和不爱胡思乱想人区别很大，不爱胡思乱想的人心态好，每天乐乐呵呵，爱胡思乱想的人，她活得很累，不要做这样的人就可以了。

自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。因此，自卑是成功的敌人。

接受自己的缺点和不足，不要总是想着完美。没有人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点。接受自己的不足可以减少对自己的苛刻要求，从而减轻自卑的情绪。积极和自信的人交往，从他们身上学习积极乐观的态度和自信的行为。

所以不要被任何人影响。想要改变自己的玻璃心，首先要改变自己，想方设法的让自己变得优秀，并且不管别人怎么看，都要相信自己就是优秀的，久而久之，就会有一个强大的内心。