怎么测试自己是否抑郁（怎么测试自己是否抑郁的图片大全）

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摘要： 今天给各位分享怎么测试自己是否抑郁的知识，其中也会对怎么测试自己是否抑郁的图片大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！抑郁症测试题自测30道题?...

今天给各位分享怎么测试自己是否抑郁的知识，其中也会对怎么测试自己是否抑郁的图片大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

抑郁症测试题自测30道题?

1、E（25~30分）：有严重抑郁症（建议立即寻求帮助）。有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多与他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。

2、我感到情绪低落，闷闷不乐。我最近倾向于独处。我常常感到想哭，或一阵阵哭出来。我的睡眠质量变差。我比平时吃得少。与异性接触时，我感到不愉快。作出决定变得困难。我有便秘的困扰。我感觉心跳比平常快。我感到疲惫不堪。1 我的思想反应减缓。

3、道题自测有没有抑郁风险的题目如下：我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。我有时候很想哭。我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。我吃的和平时一样多。我与异性接触时和以往一样感到轻松。

我觉得闷闷不乐，情绪低沉。没有或很少时间少部分时间相当多时间绝大部分时间或全部时间我觉得一天中早晨最好。没有或很少时间少部分时间相当多时间绝大部分时间或全部时间我一阵阵哭出来或觉得想哭。

我经常感到心情低落。A.很少，也很短暂 B.偶尔有 C.经常 D.几乎所有时间都如此我觉得早晨的情绪很好。A.很少，也很短暂 B.偶尔有 C.经常 D.几乎所有时间都如此我能哭泣，或感到悲伤想哭。A.很少，也很短暂 B.偶尔有 C.经常 D.几乎所有时间都如此我晚上睡得不好。

测一测你的抑郁程度，如今很多人都有抑郁的情绪，当我们的精神生活或越来越得不到有效的调控，就会导致我们得抑郁症，抑郁症也有分不同程度的，以下为大家分享测一测你的抑郁程度。测一测你的抑郁程度1 请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

道题测你有没有抑郁2 真抑郁和假抑郁测试感知内心分类贴标签。

1、*测自己抑郁：怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度想要知道是否有抑郁症和抑郁的程度，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有*的。

2、分辨一个人是抑郁症的方法如下；1心理测量是最主要也是最准确的方法，因为有很明确的量化标准，比如以前做一些抑郁自评量表，或者是症状自评量表，发现有非常严重的抑郁症，当症状好转了再复测一下量表，发现分数有变化、严重程度降低，这个时候就可以判断抑郁症有所好转。

3、如何测试自己是否有抑郁倾向？首先，可以尝试使用《SCL-90症状自评量表》进行自我评估，该量表具有信度和效度，能够提供关于抑郁症状的有用信息。此外，也可以对照抑郁症的常见症状进行自查，如情感低落、思维缓慢、言语动作减少与迟缓等。如果这些症状持续三个月以上，可能表明存在抑郁倾向。

4、测试后，请计算你的总分并评估你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症需要立即到心理专科就诊。应对抑郁的建议面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。

5、抑郁了怎么自救每天出门走走，晒晒太阳，让身体多分泌一些多巴胺。多参加一些社交圈，也许对你来说很难。因为大部分抑郁症患者都害怕跟外界交流，那也没事。可以先从你最好的朋友开始。如果失眠，请不要让自己在床上烦躁着，可以去外面走走，找个地方坐坐。