补血的水果有哪些补气补血的水果有哪些

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摘要： 四种补铁水果,你知道吗?樱桃，研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血；桃子，喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不...

四种补铁水果,你知道吗?

樱桃，研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血；桃子，喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择；菠萝，菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富。

葡萄葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素BBBC和P等。葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。

水果中樱桃含铁量高，此外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果和桂圆等含铁较多。

补铁水果前十名有酸枣、草莓、椰子、猕猴桃、枇杷、杨梅、金桔、山楂、桃子、梨子。酸枣酸枣原产于中国，据史料记载已有8000年的历史，现中国大部分北方省区及江苏、安徽等省区有分布，亚洲、欧洲和美洲常有种植。

大枣大枣的营养价值很高，虽然铁含量不高，但含有维生素C和A，每100克红枣中维生素C的含量为500毫克。石榴石榴营养丰富，果实晶莹如宝石，酸甜可口，汁多味美。它含有多种营养成分，如维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、铁、有机酸等。

樱桃很多人都喜欢又小又红的樱桃。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的。每100克樱桃中含铁量多达59毫克。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢！孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。

1、苹果里藏着许多对大脑有益的微量元素。宝宝常吃苹果，不仅能增强记忆力，还能变得更聪明呢！3补血好帮手苹果对防治缺铁性贫血有一定的作用。给宝宝多吃苹果，既补血又防贫血。4滋养嫩肤苹果对宝宝的皮肤有很好的保养效果，能让宝宝的皮肤水润有光泽。

2、补血小能手苹果是天然的补血佳品，帮助身体更好地吸收铁质，预防缺铁性贫血，让宝宝面色红润。肠胃守护者苹果助消化，减轻腹泻困扰，为宝宝的肠胃健康保驾护航。通便小助手苹果搭配胡萝卜，软化大便，让宝宝的肠道保持通畅，预防便秘。美丽小天使苹果中的镁元素让宝宝的肌肤更加红润、有光泽，弹性十足。

3、宝宝初期添加的水果中，苹果是首选。苹果中含有不同类的微生物元素，营养价值特别高。宝宝吃苹果可以缓解便秘，调节肠胃。可是七个月的宝宝能吃苹果吗？我们一起来了解一下吧。

4、苹果所具备的强大补血功效，是其他食物难以比拟的。对于那些严重缺血的宝宝，苹果能让他们在短时间内迅速恢复活力。丰富的微量元素苹果富含多种微量元素，如锌和钙，其含铁量也是相当丰富。这样的营养组合，不仅让宝宝的肤色更加红润，更是从根本上提升了他们的身体素质。

5、苹果是一种营养丰富的水果，它不仅味道鲜美，而且对婴儿的健康有着诸多益处。本文将介绍苹果煮水的健康功效，帮助家长更好地了解如何为宝宝提供健康的饮食。增强记忆力苹果内含有丰富的营养，特别是大量的锌，有助于增强宝宝的记忆力，为宝宝的未来打下坚实基础。

6、适宜宝宝补血的水果之王是苹果。因为苹果具备的补血功效是很多，其他的食物都不能够比的，苹果可以让一些有严重缺血情况的人在很短的时间内就快速的好转过来，而且苹果还具备有其他各方面的微量元素，不仅仅是含铁量丰富，含锌含钙量都非常的丰富，这可以让宝宝的身体从根本上好起来。

1、樱桃、火龙果、红枣、葡萄都是补铁的水果，它们不仅口感鲜美，而且营养丰富，是补充铁元素的好选择。樱桃樱桃含铁量居水果之首，比苹果和梨高20-30倍，所含维生素A又比苹果、葡萄高4-5倍，其他无机盐的含量也较多。

2、龙眼是一种常见又美味的水果，但你知道吗？它的功效可不止于此。特别是对于女性朋友，龙眼的补血效果可是非常显著的，这也是它备受女性喜爱的原因之一。那么，10个月大的宝宝是否也能享受这份美味呢？宝宝不宜多食宝宝最好还是不要食用龙眼哦。因为对于他们娇嫩的肠胃来说，龙眼吃多了容易导致上火甚至便秘。

3、怀孕期间，妈妈们需要补充足够的营养，其中补血尤为重要。以下四种水果营养丰富，是怀孕妈妈补血的好选择。杨梅杨梅营养非常丰富，含有大量维生素、脂肪蛋白质和矿物质，是补血佳品。但是吃杨梅需要仔细检查，因为其不平滑的外表很多细菌容易滋生进去，吃杨梅前要用盐水泡一下，最好泡时间长一点，然后再食用。

5、樱桃、草莓、桑葚、葡萄都是孕妇补血的好选择，它们不仅含有丰富的铁质，还富含多种维生素和矿物质，有助于促进胎儿的生长发育，同时还具有美容养颜的功效。