抖音懒床哥（抖音里懒懒的歌词）
摘要：
经常早上懒床对身体好吗?也就是说，对于那些晚睡族来说，适当赖床其实是有好处的，能够在一定程度上补充其睡眠时间。赖床可防中风 人体经过一夜的睡眠之后，全身的肌肉和韧带大都处于松弛状... 经常早上懒床对身体好吗?
也就是说，对于那些晚睡族来说，适当赖床其实是有好处的，能够在一定程度上补充其睡眠时间。赖床可防中风 人体经过一夜的睡眠之后，全身的肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都是懒洋洋的。
个人觉得赖床对身体并不好，因为赖床一，会让人产生惰性。会对你的身体产生危害。所以我觉得赖床不是一个好习惯，因为它对身体有危害。容易使人产生惰性，意志不坚。
赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。
影响人际关系：长期的赖床可能会导致我们的迟到、缺席等行为，影响我们的人际关系和社交能力。因此，适当的赖床可以让我们感到放松和舒适，但过度的赖床可能会对我们的身体和心理产生负面影响。
导致消化不良赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响。
赖床对身体的危害 早晨醒后喜欢赖床不起的应该有很多的，赖床的人感觉是赖了一会心理就有一种满足感，但是他们懒床是会带来一定的危害的。就让三九小编为您带来赖床对人体有六大危害。
如何让睡懒床的人起床?
个闹钟，放在离 赖床 之人触摸不到的地方的地方，第一个闹钟比如说6：30分，第二个闹钟就6：40分，第三个闹钟也是6：40分。10分钟见效（保证赖床的人不想起都要起。
除非说你对他进行连番的轰炸，将他的被子抱走，或者说给他一些强有力的刺激，让他不能再继续睡觉。
个闹钟，放在离赖床之人触摸不到的地方的地方，第一个闹钟比如说6：30分，第二个闹钟就6：40分，第三个闹钟也是6：40分。 10分钟见效（保证赖床的人不想起都要起。
这个工作的意思可以是多种，比如说做早饭、比如说打扫卫生、体育锻炼等等，目的是让自己迷迷糊糊的大脑很快过渡到清醒中来。有些同志起床之后依然是迷迷糊糊，这样的作用就会失去，一旦有机会睡觉，你还是会懒床。
有没有阻止懒床的好方法
1、调整睡眠节奏——定时起床 睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。
2、\x0d\x0a调整睡眠节奏——定时起床\x0d\x0a睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。
3、养成了自己的生物钟就不会懒床。其实早不早睡应该都是一样，睡前估计心事太多，古语有云：辗转反侧。不要想太多事，睡觉要心无杂念，只要睡眠质量好。而且起床时不要给自己找借口懒床。
4、调整睡眠节奏——定时起床睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。
早上老喜欢懒床怎么办?
给自己制定起床计划，并且找监督人，Joy会让自己肉疼的保证金，如果你能按时起床，钱还是你的，如果起不来，就归对方了。
调整睡眠节奏——定时起床\x0d\x0a睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。
起床后立刻洗澡 起床后洗个澡能提振精神，透过温热的水加强血液循环，达到放松效果。还可搭配含薄荷香气的沐浴乳，能更快的将你从睡梦中唤醒。
经常锻炼 我一定听过很多专家说运动对睡眠有好处，但其实对防止早上赖床也有作用。晚上睡前不宜做过于剧烈的运动。可以做20分钟左右的拉伸和核心训练运动，不仅可以帮你塑身，还可以帮你在早上重振精神。
多调几个闹钟。爱赖床的人，一个闹钟是闹不醒的，闹钟一响，拍掉倒头就睡，以至于睡过头是常有的事。对付这样的人，一定要多设几个闹钟，闹到愿意起床为止。拉开窗帘。
懒床有什么坏处?懒床会对健康造成什么影响?
1、赖床的坏处坏处一：消化不良喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
2、赖床会造成大脑供血不足 睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
3、赖床会导致人体的血液循环减缓 长时间的赖床，很可能会造成人体的血液循环速度减慢，从而导致体内传送营养的速度减慢，因此关节和肌肉中产生的代谢废物也无法被尽快排出体外。
